大量研究表明，茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这样的功效对睡眠是很有助益的，且无任何副作用。 比如清香甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶类之首。白茶确实既能镇静又能提神。白茶中的咖啡碱能在短时间内刺激神经，白茶的白珍珠白茶能否抵抗病毒提神醒脑。然而，白茶若无其事白茶叶有有效期吗这种提神效果并不持久。随着人体新陈代谢，白茶营养含量咖啡碱从体内排出。
白茶提神醒脑的功效来源于白茶中所含的咖啡碱，越是嫩的叶所含的咖啡碱含量就会越高，所以不建议老人家和身体需要的人群来饮新茶。同时要注意的是。白茶能改善睡眠吗 喝白茶不会影响睡眠，白茶绿茶茶花白茶不经过发酵，安白茶有多苦涩味道好只经萎凋、干燥工艺制成，茶內氨基酸、黄酮、芳香物质较为丰富，在睡前2小时右饮用。
白茶能安神助眠吗
白茶中的好处化学成分可以产生镇静效果，有助于放松身心、消除压力、缓解虑等情绪问题。这种镇静作用能够让身体和心灵得到彻底的降火放松和缓，进而有助于改善睡眠质量。而白茶安神镇静的作用是来自其内含的大量氨基酸，白茶红茶市场我们冲泡白茶时茶中所漂浮的白毫正是氨基酸的藏身之地。 这白茶中氨基酸和咖啡碱的生效时间是不同的。
茶氨酸具有镇静、降血压、提高记忆力、保护神经细胞、增强抗肿瘤药物效果、抑制肝癌细胞浸润等功能。白茶中的γ-氨基丁酸居六大茶类之首。白茶有助眠作用，白茶存放几天因为它含有一种名为茶多酚的神助成分，该成分具有镇静、放松和抗虑的同时作用。白茶中的饮用茶多酚主要存在于茶叶中的福鼎化合物。
说起白茶中三种主要的内含物质:茶多酚、氨基酸、咖啡碱。 当村姑陈分别介绍它们的功效时，心细的网友就来问村姑陈了:这咖啡碱的提神儿作用不是和喝白茶的安神镇静的功效相违背吗。(1)白茶含有茶氨酸，有镇静效果，改善精神，这使得白茶在抗压力和抗虑方面有较好的成效。 (2)白茶可以解烟毒，白茶中含有高含量的黄酮类物质和儿茶素类。
